[...] winie gdzieś czytałem, lecz kto nie ryzykuje szampana nie pije. Myślałem o tych produktach: masteron, primka, winstrol, turanabolon, clen coś z tego da się ulepić albo są jakieś lepsze specyfiki. Ps. Co najlepsze gdy jadłem solo clena z bałkana szła mi siła, dziwne ale coś czytałem kiedyś w necie ze to możliwe. To był na pewno clen skutki [...]
Prosze ocencie moj rozklad, cwicze jakies 5 miesiecy i chyba zastoj mnie dopad,ostatnio strasznie slabo mi idzie co zmienic, moze zupelnie inny plan??? z gory mowie ze nogi robie zadko a takie jakie sa mi odpowiadaja;] prosze o pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam Poniedzialek Klata biceps Klata 1.Wyciskanie na lawce w szerokim uchwycie 4 serie po [...]
[...] Cutting Edge - FA Lipoburn - Trec Lipo(X)PACK Z-9 Pierwsze dwa wychodzą trochę bardziej ekonomicznie a na tym też mi trochę nie zależy. Ogólnie na spalacz nie chciałbym przeznaczyć dużo więcej niż 100 zł. Po wskazaniu odpowiedniego spalacza, prosiłbym też o rozpisanie jakie dawkowanie byłoby odpowiednie przy moich treningach. Pozdrawiam, Wojciech
[...] wytrzymac to jem salatke. Zdaje sobie sprawe, ze nie jest to dobra dieta, natomiast za kazdym razem jak cos zjem to mam wrazenie ze jestem tak pelna ze wszystkie cwiczenia jakie wykonalam sie nie licza i tyje. Wiem ze to bzdura, ale jesli ktos jest w stanie mi pomoc powiedziec ile powinnam jesc ile cwiczyc czy za malo cwicze czy za duzo, kiedy [...]
Witam otoz chcialbym zaczac swoj 3 cykl ssa w zyciu pierwszy w wieku 16lat byl z 100tab metki pmp 10mg pol roku pozniej powtorzylem to i znowu 100tab tym razem balkan 10mg i bylo jeszcze lepiej niz z pmp teraz po ponad rocznej przerwie od saa chcialbym przybic propa EOD 100mg solo lub npp 100mg EOD + winstrol tab 20mg ed lecz mam dylemat [...]
[...] smak WHEY 100 jest dobry" , " jaki mam wziąć smak Whey 100 ", razem z Tomkiem Lechem "PaPajem" postanowiliśmy założyć temat. Temat będzie razem z ankietą w której do wyboru będą smaki takie jakie są dostępne w ofercie, ułatwi to wielu osobą wybór smaku dla siebie. A MOŻE KTOŚ CHCE JAKIŚ SMAK ZAPROPONOWAĆ OD SIEBIE ? Zapraszamy do zabawy ;-P
[...] lekow tego typu nie ma szans na odbycie normalnego stosunku. wklejam wyniki ktore byly robione po ostatnim obloku a przed braniem EPI i dalszej kuracji testosteronem. macie jakies rady ? oprocz brania viagry bo na to sam wpadlem :) /SFD/2019/1/28/51bc96424b7c483d9e813895d06377e6.jpg Zmieniony przez - korba91 w dniu 2019-01-28 19:14:05 [...]
[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 75kg w 5x5, 115kg w 5x5, 80kg w 5x5 poprawnie technicznie (bez rekordow) Witam, prosze o ocene planu. Ktore cwiczenia zamienic, co ująć jakie dodać FBW podział na dni AB Poniedzialek:A Wtorek:B Czwartek:A Piatek:B pozostałe regeneracja A: plecy barki biceps Plecy: martwy ciąg - 3x5 wiosłowanie sztangą w [...]
[...] np. z pęczakiem albo komosą ryżową, kurczakiem, warzywami i oliwą + niestety koniecznie coś słodkiego, np. kilka kawałków czekolady, kawałek ciasta, itp., raz w tygodniu jakieś czipsy jak najdzie mnie ochota). Potem koło 21-22 ok. 40 minut ćwiczeń na orbitreku na najmniejszym obciążeniu przy pulsie ok. 125/minutę jeśli mam siłę, tak 3-5 razy [...]
[...] też sobie na masę - tzn. nie więcej niż 20 powtórzeń z rosnącym obciążeniem (jeśli mogę zrobić przy danym obciążeniu więcej niż 20 powtórzeń dodaje ciężar). Ćwiczenia jakie robię: - unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem - spięcia z obciążeniem - brzuszki na płaskiej nie dotykając plecami podłoża (nigdy nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa) [...]
[...] a kiedy magnez B6 ja brałem zawsze albo poł godzinki przed trenigem albo zaraz po? i jak zrobic ZMA apteczne warto? jakich efektow mozna sie spodziewac po ZMA aptecznym? i jakie produkty bym mosiał koipic zeby mi wyszedło ZMA przedctawiam wam moj plan na mase:D proesz o krotki komentaz odnosnie jego Poniedzialek Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]
[...] : L-carnityna, Nitrobolon Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : masowa Prosze o Cenne wskazowki na temat diety, a takze cwiczen jakie wykonywac i jak czesto z ta silka... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja, przyrost masy miesniowej Staż treningowy na [...]
[...] mi normalne funkcjonowanie. Nie mogłem dźwigać lekkich rzeczy, ponieważ odczuwałem ból. Jestem pewny, że się przetrenowałem i bardzo żałuję, że w optymalnej formie w jakiej byłem w grudniu, nie zrobiłem żadnej przerwy. Zaprzepaściłem tym samym ciężką pracę pełną wyrzeczeń, ponieważ wszystkie efekty jakie udało mi się osiągnąć lecą na łeb [...]
[...] wołowinie). Stąd tez np wegetarianie, mogą być narażeni na jej niedobory i powinni wziąc pod rozwagę suplementację l-karnityny. L-karnityna z racji funkcji fizjologicznej jakie pełni w ustroju szczególnie polecana jest osobom aktywnym, odchudzającym się, a także starszym i spożywającym niewielkie ilosci żywności pochodzenia zwierzęcego oraz w [...]
Witam, mam pytanie do doświadczonych. Od jakiegoś czasu trenuje mma, niestety brakuje mi siły. Kilka lat trenowałem na siłowni, kick boxing, zbudowałem pewną tkankę mięśniową, która jest dobrze ukryta pod tłuszczem. Moja waga to 129kg przy wzroście 176cm. Przy ważeniu na profesjonalnej wadze dowiedziałem się, że tkanki tłuszczowej mam 30%. To [...]
witam jestem nowy tutaj i chciałbym was prosic o rade. mianowicie, prosiłbym o doradzenie jakich cwiczen o jakiej intensywnosci miałbym uzywac by zgubic zbedne kilogramy, waze 96,8KG przy wzroscie 1,91m. prosiłbym o taki proste przedstawienie, jakie cwiczenia mółgbym wykonywac by pozbyc sie brzucha, jak w ankiecie do dyzpozycji siłownia i hala, na [...]
Witam, sprawa przedstawia sie następująco Jestem na diecie redukcyjnej już jakieś 8 miechów w tym czasie straciłem ponad 35 kilo ważyłem 152 kg obecnie 115 wzrost 189 . Jednakże od 2 miechów przy stosowaniu diety i wysiłku waga spada bardzo powoli jakie 1.5 kg na miech ( wiem że poniekąt jest to naturalne ) Ma ktoś jakieś rady, sugestie, sample, [...]
[...] rade iść bardziej w tłuszcze niż węgle, to jakby to makroskładnikowo miało wyglądać? 4. Suplementy. Jakie możecie polecieć? Odżywkę białkową już mam i to sporo., chodzi mi o jakieś fat burnery, coś w ten deseń. 5. Alkohol. Rozumiem, ze alkohol jest wrogiem sportowca, ale zapytam - jak badzo złe byłoby wypicie 2-3 piw w tygodniu? Czy powinienem [...]
[...] (Bolą mnie kolana więc przysiady tylko 2 razy w tygodniu i bez obciążenia,w przyszłym miesiącu pomyśle o dodaniu niedużego obciążenia) Udało mi się coś ułożyc,prosze o ocene,jakies poprawki,może jakies cwiczenie przenieść,usunąc w danym dniu itp. PONIEDZIAŁEK: -Hantle uginanie ( 3-4 serie 15-20 powt.) (1 hantla 10kg) -Hantle wyprost do góry(3-4s. [...]
[...] i baniak z wodą (który przemyślnie łączę z hantelką tworząc większa obciążenia:). Na chwilę obecną w zupełności mi to wystarcza. I tak nie wykorzystuję w pełni możliwości, jakie daje ten 'zestaw', choć pewnie u wielu 'pakerów' wzbudzi on jedynie uśmiech politowania. Studiuję, mieszkam sam, w związku z powyższym, miewam problemy z zachowaniem [...]
